na jakie

przepraszam, ale nie zczaiłem tego posta :) chciałbym wiedzieć jakie węgle, ile ich i w jakim czasie po treningu. Wrzuciłbym banana bezpośrednio po razem z WPC, a po ok. godzinie już samo mięsko, przed samym snem, albo w jego trakcie znowu WPC (na razie typowo nocnego białka nie mam - przed snem i od razu po przebudzeniu walę WPC).

Taka aktywnosc ot na pewno dobry pomysl. Mozesz zaczac od tej ilosc kcal. Zobaczymy po czasie jakie beda efekty. Mi sie wydaje, ze trzeb abedzie zwiekszac.

[...] ? Znów dzień A wygląda mi na dłuższy niż B. Teraz wyciąg górny zaliczyć bardziej do pleców czy barków, to samo unoszenie hantelek nad głowę siedząc. Może ktoś by mi rozpisał jakie ćwiczenia z moim sprzętem najlepiej robić na dzień A i B. Może poprzestawiać te co obecnie robię żeby ćwiczyć powiązane partie? Jestem dość świeży w temacie (mimo że [...]

[...] czy jestesmy wyspani, czy nie. To akurat jest najmniej istotne. Sen wpływa w dużej mierze na funkcjonowanie naszej gospodarki hormonalnej, a od niej zależne jest to, jakie efekty sylwetkowe, siłowe, czy wytrzymałościowe osiągniemy, a przede wszystkim, jakie będzie nasze zdrowie. Szacuje się, że jedna nieprzespana noc wystarczy, aby na [...]

[...] masaże i ćwiczenia których nie pamiętam nazwy ale ponoć miała rehabilitantka pomagać mi w ruchach. Ponoć bo ona piła kawę i dała mi tą samą kartkę co lekarz. I nie ważne jakie dawał ćwiczenia, w sumie trzy różne typy zawsze dostawałem kartkę z wzmacniającymi... Opłaciłem 4 wizyty u prywatnego, chociaż to były 4 wizyty od razu poczułem [...]

[...] że mam Wasz "przeciętny" wzrost czyli 180 cm) i wkurza mnie ciągłe patrzenie się w górę. A skoro twierdzisz, że to nie ma znaczenia, podając przykład jakiegoś tam swojego kumpla, to ja się zapytam. Czemu, chocby na tym forum, stosunek osób chcących zwiększyc wzrost do tych co chcą zmniejszyc wynosi jakieś 100:1(był tylko [...]

[...] ale wiem co mowie. Dojrzale kobiety (24-25 lat) maja gdzies czy koles ma 175 czy 190 cm, liczy sie to co on moze jej zaoferowac w perspektywie 10-20 lat, calego zycia, jakie warunki bytu zapewni jej i jej dziecku. Kobiety wbrew pozorom kieruja sie bardzo prymitywnymi instynktami i mimo ze o tym nie mowia to takie sprawy jak pozycja [...]

LAMENTATORZE (to lepiej pasuje do twojego zgnusnialego charakteru, kaleka potrafi bardziej cieszyc sie zyciem niz Ty) przytaczasz cytaty ktore nie wskazuja na jakiekolwiek proby odpierania tych rzekomych atakow, ktore sobie ubzdurales, jak wiekszosc rzeczy w Twojej glowie zreszta :) "sam sie czasami spotykam z jawna zazdroscia wymierzona w [...]

[...] macie co liczyc, jeszcze czego :) Jestem wsrod ich znajomych i nie mam zamiaru zdradzac swojej prywatnosci, ani dowiedziec sie pozniej ze ktos mnie kompromituje piszac im jakies idiotyczne komentarze, a po Tobie nie spodziewalbym sie niczego dobrego :)" Właściwie w tym momencie już wiemy, ze sciemniasz(choc dziewczyna z fotki to [...]

[...] bym brał te tabletki, to ćwiczyłbym na drążku i bym robił stretching (ogólnie te różne ćwiczenia na wzrost). Jeśli te tabletki do których dałem linka nie są odpowiednie, to jakie moge sobie kupić, bądź wogóle co moge kupić, by wspomóc mój wzrost?Zależy mi na każdym centymetrze, a nawet połowie centymetra Już zastanawiałem się na tym, by [...]

[...] z tej racji, że na zawodach światowych są konkurencje gdzie liczy się wzrost i masa. A jedno w tym przypadku wyklucza drugie. Przy 180 cm te 120 kg to naprawdę maksimum jakie może osiągnąc, a i tak jest nieźle otłuszczony(konkurencje typu przeciaganie tira czy kule, jak na mistrzostwach świata nie sa dla niego). I niestety nie ma tam co [...]

[...] nie poruham (jak to sie wyraziles dosadnie) bo moge miec ladniejsza:) Co do aktorow to juz niech cie o to glowa nie boli ze na ekranie tego tak nie widac, laski wiedza nawet jakie oni gatki nosza o takich banalach jak wzrost czy waga nie wspominajac, masz strony typu celebheights.com gdzie kazdy moze sobie sprawdzic ile dany aktor ma wzrostu, a [...]

[...] dostalem jest lekarz powiedzial ze mam dobry testosteron we krwi a nawed bardzo dobry i mowi ze nie jest konieczna kuracja HGH ,w****ia mnie jak mozna miec 158 ? powiedzcie jakie robic badnia hormonalne ktore wplywaja na wzrost CO MOGE BRAC NA WLASNA ODPOWIEDZIALNOSC w miare taniego bo ****a nie stac mnie na HGH patrzalem 1 buteleczka 160 zl a w [...]

[...] to ci się uda) Żeby ograniczyć spadki możesz podciągać się na drążku (różne warianty) i robić pompki (też w różnych wariantach- wpisz w google atlas cwiczen i zobacz jakie są) Na pakowanie masz całe życie, na wzrost w wzwyż praktycznie ,,ostatni dzwonek" Nie pij alkoholu i nie obciążaj kręgosłupa, pływaj. Jak jedziesz nad morze [...]

[...] calkowitego oderwania sie od rzeczywistosci a pojsc w kierunku psychozy absurdu. Ja chcialem wytlumaczyc, pokazac co i jak, mysle ze wiekszosc zrozumiala o co chodzi i jakie sa fakty jezeli ktos chce pozostac w aberracji umyslowej niech to bedzie jego swiadomy wybor. Tommac ja napisalem, ze srednio faceci przestaja rosnac w wieku 15-17 lat [...]

[...] ucichł, to wombattt tak samo, hm...; - dziwnym zbiegiem okoliczności obaj w identyczny sposób się przechwalacie, jacy to jesteście przystojni, mądrzy i wogóle wspaniali oraz jakie macie wielkie powodzenie u lasek; - dziwnym zbiegiem okoliczności macie prawie identyczny styl pisania; - dziwnym zbiegiem okoliczności obaj szukacie przeróżnych [...]

[...] Po pierwsze nie musiałcpac w wieku 1-5lat wtedy był karmiony mlekiem, za mało w życiu widziałeś i za mało jak widac stron przeczytałeś w tym temacie i na foru mżeby wiedziec jakie przypadki po ludziach chodzą, niejednokrotnie sportowiec prowadzący zdrowy trybżycia jest średni-niski i niższy od starych a równie dobrze ktoś kto jara i pije 2x na [...]

To nie tak, ze nie mam pojecia o treningu. Ze 2.5 roku spedzilem na silowni lacznie. Wiem jak przeprowadzic trening. Jakie grupy miesniowe razem laczyc a jakie nie. Wiem jak dostosowac trening do 4 badz 5 dni. Jestem kucharzem w szkole wiec mam ogromna wiedze o dietach. Nie licze co jem bo wiem jak wyglada pelnowartosciowy posilek. Nigdy nie pije [...]

Mam jeszcze pytanie do ludzi na redukcji - czy też stosujecie coca cole zero albo podobne, i czy odczuwacie jakieś pozytywne/negatywne skutki?? Np. -X cm w pasie, lepszy spadek wagi czy coś w tym stylu?? // Niech każdy kto stosował wpisuje jaką colę pił, jakie ilości i jakie odczucia po niej. Bardzo mnie to ciekawi. Zmieniony przez - AnonimBS w [...]

czy warto czy nie, to ci może odpowiedziec 40-50let koks. Ty spaiter jakie masz doświadczenie %-)? Pytam, bo już, któryś raz Roniemu wspominasz w tym temacie, że "nie warto" Bo wiesz, jak się jest początkującym (pierwsze 4-5lat) i coś się z roku na rok dokłada to inna bajka, niz od paru lat jak syzyf pcha się kamień, który przy niewielkim [...]